VITALBODY ponúka cvičenie PILATES metódou pre ženy a to i pre ženy počas tehotenstva a po pôrode. Tréningy sú individuálne, resp. pre dvojice, vždy pod odborným dohľadom certifikovanej trénerky.
Podstatou Pilates metódy je kombinácia posilňovania a naťahovania svalov a so správnym dýchaním budovanie tzv. powerhouse – obnovuje a posilňuje sa tak rovnováha hlbokého stabilizačného svalovo-kostrového systému.
Jestvuje viac ako 500 cvikov, ktorých počet sa priebežne doplňuje. Cviky podporujú celkovú kondíciu, pomáhajú zlepšiť držanie tela, odstraňujú, resp. eliminujú príčiny mnohých bolestí spojených s nerovnováhou svalového systému, či zlého držania tela.
Cvičenie Pilates metódou je určené pre ľudí:
Cvičenie Pilates metódou je zvlášť vhodné pre ženy v období menopauzy, pre ženy v tehotenstve a po pôrode.
Cvičenie počas tehotenstva a po pôrode je potrebné konzultovať s gynekológom najmä v prípade, ak tehotenstvo prebiehalo a pôrod prebiehal neobvykle.
Cieľom cvičenia počas tehotenstva je budovanie základnej sily, brušných svalov, spevnenia svalov chrbta a svalov panvového dna. Cvičenie Pilates metódou pomáha prispieť k ľahšiemu pôrodu, eliminácii opuchov dolných končatín, zníženiu rizika inkontinencie.
Cieľom cvičenia po pôrode je získanie kondície, psychickej a fyzickej rovnováhy, úprava hmotnosti, posilnenie svalstva, eliminácia inkontinencie.
Základom úspešného cvičenia Pilates metódou je správne dýchanie, pomalé a precízne prevádzanie cvikov, pravidelnosť cvičenia, sústredenosť, vôľa.
Pohodlný športový odev (ideálne je bavlnené tričko najlepšie s elastanom, elastické leginy – na dĺžke nezáleží, ponožky). Od nás obdržíte počas cvičenia na zapožičanie uterák, podložku na cvičenie, fitlopty. K dispozícii sú šatne, sprchy, toalety.
Cvičenia vedú osobné trénerky, disponujúce kvalitnými vedomosťami a vzdelaním z oblasti telesnej kultúry a športu a skúsenosťami s vedením špeciálnych tréningov. Sú držiteľkami medzinárodného certifikátu PILATES INSTRUCTOR, sú absolventkami medzinárodne uznávaného kurzu v školiacej akadémii Doc. E. Blahušovej - člen Pilates method alliance. (Doc. E. Blahušová je renomovanou odborníčkou v oblasti fitness a pilates cvičení, je autorkou množstva kníh, publikácií, metodických materiálov, učebných pomôcok s témou správneho cvičenia, aerobic, wellness, fitness, pilates).
Pokiaľ nie sú uvedené fixné termíny tréningov, termíny tréningov sú dohodované vopred individuálne s trénerkou, ktorá vedie Pilates tréningy.
Na tréningy je potrebné sa objednať telefonicky: 0917 221 022, alebo mailom: ba@vitalbody.sk
Telefonicky nás kontaktujte počas prevádzkových hodín.
v cene: použitie podložky na cvičenie, sprchy, uteráka
PILATES úvodný tréning s konzultáciou trvanie tréningu: 40 min. |
20 €/osoba |
PILATES tréning individuálny - jednorazový trvanie tréningu: 50 min. |
25 € |
PILATES tréning párový - jednorazový trvanie tréningu: 50 min. |
20 €/osoba |
v cene: použitie podložky na cvičenie, sprchy, uteráka
10x PILATES tréning individuálny trvanie tréningu: 50 min. |
190 € |
10x PILATES tréning párový trvanie tréningu: 50 min. |
140 €/osoba |
Platnosť permanentky: 3 mesiace odo dňa zakúpenia.
Platba výhradne v hotovosti.
Cenník je platný od 1. januára 2020.
Dbáme o maximálnu ochranu našich
klientov a nás samotných!