EMS Tréning

O metóde

VITALBODY používa pri tréningoch a terapeutických cvičeniach špičkové zariadenia zn. miha bodytec (Made in Germany), ktoré sú založené na aplikácii metódy EMS (electric muscle stimulation). Táto metóda spočíva vo využívaní elektrického prúdu (v sile veľmi bezpečnej pre človeka) k nízkofrekvenčnému dráždeniu nervových buniek vo svaloch. Aplikovanie metódy vychádza zo schopnosti ľudského tela viesť elektrický prúd. Na privedenie elektrického impulzu k svalovým bunkám sú využívané nervové "dráhy".
Metóda vďaka svojmu princípu efektívne pôsobí na vonkajšie aj hlboké svaly, aktivuje súčasne celé skupiny svalov, čo výrazne napomáha k dosahovaniu požadovaných účinkov v krátkom čase.
Aktivovať možno všetky hlavné svalové partie súčasne, alebo len vybrané svalové skupiny. Metóda je účinná i pri pasívnej polohe (bez pohybu, v stoji, sede, v ľahu). Pri kombinácii s odporúčanými cvikmi sa efekt dosahuje výrazne rýchlejšie.
Metóda EMS bola pôvodne vyvinutá a používaná na rýchlu regeneráciu atrofovaného (ochabnutého) svalstva kozmonautov po návrate z kozmu. Nemeckí inžinieri priniesli na trh novú generáciu vysoko sofistikovaných zariadení zn. miha bodytech, pracujúcich na princípe metódy EMS a tréningy využívajúce túto metódu sú označované ako EMS tréningy.

Ide o klinicky overenú, bezpečnú a veľmi efektívnu tréningovú a terapeutickú metódu.

Grafické znázornenie výsledku vplyvu zaťažovania svalstva pravidelným aktívnym posilňovaním, pravidelným tréningom. EMS metóda tento výsledný stav urýchli bez negatívneho pôsobenia na kĺby, šľachy a chrbticu. Aktivované sú súčasne povrchové aj hlboké svaly. To je jedna z výrazných predností EMS metódy.

EMS tréning

VITALBODY používa zariadenia zn. miha bodytec (Made in Germany), postavené na princípe metódy EMS (electric muscle stimulation).

EMS tréning je tréning bez ďalšej záťaže. Stupeň intenzity záťaže vzniká len vplyvom elektrickej stimulácie a nedochádza k zaťažovaniu pasívnych štruktúr pohybových orgánov (kĺby, šľachy, chrbtica).
Počas tréningu je aplikovaná škála účinných cvikov pre rýchlejšie zabezpečenie požadovaného efektu.
EMS tréning môže mať aktívnu i pasívnu formu. Škála cvikov, ich náročnosť a intenzita závisí od kondície a cieľov klienta.
EMS tréning predstavuje efektívny spôsob tvarovania postavy, odstránenia neželaného telesného tuku, budovania svalovej hmoty, spevenie tela. Je to tiež účinný spôsob eliminácie bolestí chrbta, odstránenia atrofie svalov, či problémov s inkontinenciou.
EMS tréningy sú úspešne uplatňované vo vrcholovom i rekreačnom športe, či v rámci rehabilitácie a to i rehabilitácie popôrodnej (okrem obdobia laktácie).
Na dosiahnutie očakávaných výsledkov má vplyv i správna životospráva a upravený jedálniček.
Účinné pôsobenie na svalstvo, metabolizmus, na odbúravanie stresu prináša výsledky v podobe okamžitého zlepšenia psychickej pohody a tým aj vitality, sebavedomia a pracovnej výkonnosti.

Dĺžka štandardnej tréningovej jednotky je 40 minút. Pre získanie badateľných výsledkov stačí už 12 EMS tréningov, pri absolvovaní 2-3 tréningov týždenne, s odporúčaným 36 - 48 hodinovým odstupom medzi EMS tréningami.

VITALBODY ponúka spôsob individuálneho EMS tréningu, individuálnej terapie pri aktívnej súčinnosti osobnej trénerky.

1. EMS Tréning

VITALBODY ponúka klientom pri 1. EMS tréningu čiastočne odlišný režim. Odlišnosť spočíva vo vstupnom pohovore s klientom, predstavení technológie, ktorá sa pri tréningu používa.
Klientovi je vysvetlený spôsob vedenia tréningov, definované sú skutočnosti vplývajúce na dosahované výsledky atď. Na tréning sa klient hlási telefonicky alebo prostredníctvom modulu „Objednanie termínu“, ktorý sa nachádza na titulnej strane domovskej webstránky VITALBODY.
Klient pred absolvovaním tréningu musí dodržať odporučený pitný a stravovací režim.
Cena 1. EMS tréningu je zvýhodnená.

Pre koho je EMS tréning vhodný

VITALBODY prostredníctvom metódy EMS s použitím špičkových zariadení zn. miha bodytec (Made in Germany) ponúka riešenie pre zlepšenie kondície, fyzickej i psychickej pre klientelu, ktorú tvoria:

Ľudia trpiaci bolesťami chrbta a krížov

EMS metóda účinne pôsobí na posilnenie hlbokého chrbtového a krížového svalstva a vytvára tak základ pre odstránenie bolesti a správne držanie tela;

Športovci, vrcholoví aj rekreační

EMS metóda účinne pôsobí ako efektívny spôsob pre dosiahnutie rýchleho a šetrného nabratia svalovej hmoty a sily a to i v rámci rehabilitácie po operáciách, či zraneniach. Metóda má pozitívny vplyv na skrátenie doby vrátenia sa do riadneho tréningového cyklu po zranení, resp. tiež prispieva k zvyšovaniu výkonu. V kombinácii s klasickými silovými cvičeniami, či tréningami ide o veľmi vhodnú doplnkovú tréningovú metódu pre bežne rozšírené športy (futbal, hokej, volejbal) ako aj pre športy vyžadujúce rýchlu silu, výbušnosť, dynamiku (golf, atletika, karate a pod.). Metóda je vhodná pre svoje výnimočné účinky pre športy, ktoré pri dlhodobej záťaži spôsobujú svalovú nerovnováhu (šerm, tenis);

Ženy v každom i zrelom veku

EMS metóda účinne pôsobí na partie tela, kde klasické cviky pomáhajú veľmi pomaly (zadok, stehná, pás, brucho). Veľmi účinne pôsobí na prevenciu a odstraňovanie celulitídy (tzv. pomarančovej kože). Požívaná metóda jednak spevní svalstvo, odstráni tukové vankúšiky a súčasne napína pokožku, prekrvuje ju, robí ju pružnejšou a dodáva jej vitálny vzhľad;

Tí, ktorí sa rozhodli začať s cvičením v posilňovniach

EMS metóda je výbornou prípravou pre cvičenie v klasických posilňovniach. Metóda efektívne napomáha vybudovať potrebnú svalovú hmotu, zvlášť posilniť i hlboké vnútorné svalstvo chrbtice. Takto predstavuje prevenciu pred bolesťami a zranením pri klasických silových cvičeniach (natiahnutie svalu, roztrhnutie šľachy, bolesti chrbta, vysunutie medzistavcovej platničky);

Ľudia s atrofiou (ochabnutím) svalstva, rehabilitujúci pri pooperačných stavoch

EMS metóda predstavuje výbornú pomoc v rámci rehabilitácie, zvlášť pri stavoch po operáciách zlomenín končatín, po operáciách kĺbov. Napomáha tiež k skráteniu rekonvalescencie a rýchlemu dosiahnutiu pohybového komfortu. Metóda je preukázateľne účinná i v rámci popôrodnej rehabilitácie, pri posilnení svalstva zodpovedného za udržanie moču (inkontinencia). Metóda je tiež nápomocná pri eliminácii problémov s motorikou (na odporúčanie neurológa).

EMS metóda nie je vhodná v nasledovných prípadoch:

Absolútne kontraindikácie

EMS metóda sa nemôže v žiadnej forme aplikovať v prípade výskytu niektorej z nižšie uvedených absolútnych kontraindikácií.

Vysoké štádium vápenatenia ciev, narušenie arteriálneho krvného obehu
Hemofília (krvácanie, sklon k intenzívnemu krvácaniu)
Diabetes mellitus (cukrovka)
Horúčkovité ochorenia, akútne bakteriálne alebo vírusové procesy
Zmeny pokožky
Tehotenstvo
Obdobie laktácie
Používanie kardiostimulátora
Ťažké neurologické ochorenia
Tuberkulóza

Relatívne kontraindikácie

EMS metódu nemožno aplikovať v prípade výskytu niektorej z nižšie uvedených relatívnych kontraindikácií len v dotknutej oblasti tela. Tréning ostatných častí tela je možný.

Akútny zápal kĺbov
Akútna neuralgia
Lymfedém (lymfatický opuch)
Kovové implantáty
Otvorené poranenia kože, ekzém
Progresívna svalová dystrofia
Silné čerstvé opálenie, popáleniny
Trombóza, tromboflebitída
Varixy (kŕčové žily)

U žien sa počas prvých dní menštruácie absolvovanie tréningu neodporúča.

Výsledky EMS tréningov

Pre ilustráciu efektívnosti tréningovej metódy, ktorú ponúka VITALBODY, uvádzame niekoľko reálnych výsledkov. Tie potvrdzujú účinnosť nového spôsobu cvičenia – tréningového programu, založeného na využívaní metódy EMS (electric muscle stimulation) s použitím špičkových zariadení zn. miha bodytec (Made in Germany). Merané údaje dokazujú účinok tréningovej metódy o.i. aj v úprave problémových partií tela najmä u žien. Zaujímavou je aj doba, resp. počet tréningov k dosiahnutiu výsledkov. K dosiahnutiu priaznivých výsledkov je nevyhnutná súčinnosť klienta v podobe pravidelnosti a dokonalom prevedení cvičenia, ale najmä úprava stravovacieho režimu a životosprávy. Viac o základoch zdravého stravovania uvádzame v časti Odporúčame.

Anikó (vek 28)

	0 tréningov	6 tréningov	12 tréningov	výsledok
hmotnosť	113,4	110	108,8	- 4.6 kg	hmotnosť
pás	120	115	112	- 8 cm	pás
boky	136	133	130	- 6 cm	boky
stehná	71	70	69	- 2 cm	stehná

Lýdia (vek 31)

	0 tréningov	6 tréningov	12 tréningov	výsledok
hmotnosť	86		73.1	- 12.9 kg	hmotnosť
pás	93	87	81	- 12 cm	pás
boky	110	104	100	- 10 cm	boky
stehná	63	61	58	- 5 cm	stehná

Alexandra (vek 36)

	0 tréningov	6 tréningov	12 tréningov	výsledok
hmotnosť	94.5		89.2	- 5.3 kg	hmotnosť
pás	104	101	94	- 10 cm	pás
boky	130	125	118	- 12 cm	boky
stehná	73	70	69	- 4 cm	stehná

Renáta (vek 40)

	0 tréningov	6 tréningov	12 tréningov	výsledok
hmotnosť	89.7		87.1	- 2.6 kg	hmotnosť
pás	109	101	94	- 15 cm	pás
boky	111	109	107	- 4 cm	boky
stehná	62	61	60	- 2 cm	stehná

CENNÍK

1. EMS TRÉNING

v cene: úvodná konzultácia, 15 minútový EMS tréning s osobnou trénerkou, izotonický nápoj pred tréningom, zapožičanie tréningového oblečenia (originál miha bodytec), použitie sprchy, uteráka, bielkovinový nápoj po tréningu

EMS 1. tréning s konzultáciou	20 €/osoba

Analýza zloženia tela (prístroj IOI 353)	15 €

v cene: použitie prístroja IOI 353, výstupný formulár s odborným výkladom

PERMANENTKA - EMS TRÉNING

v cene: 20 minútový EMS tréning s osobnou trénerkou, izotonický nápoj pred tréningom, použitie tréningového oblečenia (originál miha bodytec), použitie sprchy a uteráka, bielkovinový nápoj po tréningu.

SMALL - 6x individuálny EMS tréning	150 €
SMALL duo - 6x párový EMS tréning	135 €/osoba
BASIC - 12x individuálny EMS tréning	270 €
BASIC duo - 12x párový EMS tréning	240 €/osoba
STABILE - 50x individuálny EMS tréning	850 €
STABILE duo - 50x párový EMS tréning	775 €/osoba

Platnosť permanentiek SMALL a SMALL duo - 1 mesiac odo dňa zakúpenia.
Platnosť permanentiek BASIC a BASIC duo - 3 mesiace odo dňa zakúpenia.

Platnosť permanentiek STABILE a STABILE duo - 12 mesiacov odo dňa zakúpenia.
Permanentka – tréningová karta je evidovaná na konkrétnu osobu, t.j. je neprenosná.

Platba výhradne v hotovosti.

Cenník je platný od 1. januára 2020.

Tréningová karta

Klient má možnosť zakúpiť si niektorú z tréningových kariet – permanentiek. Každá permanentka je označená unikátnym kódom, ktorý umožňuje on-line vstup do systému rezervácie termínu tréningov. Permanentka – tréningová karta je evidovaná na konkrétnu osobu, t.j. je neprenosná.

Ovládací panel miha bodytec
Precvičovať možno vybrané svalové partie, alebo všetky hlavné svalové partie súčasne, pričom záťaž je nastaviteľná pre každú svalovú partiu zvlášť.

Zefektívnenie tréningu

Účinky tréningu je možné urýchliť pomocou odporučených cvikov pri pravidelnom striedaní záťaže a oddychu. Mimoriadne dôležité je dodržiavanie správneho dýchania.

Individuálny prístup
Pri každom tréningu je vždy prítomná trénerka, ktorá sa plne venuje klientovi a spolupracuje s ním na dosiahnutí určených cieľov tréningového procesu.